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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

42259 résultats pour "fumer"

  • 4491. ex-fumeur - ex-fumeur - Témoignage

    HAAAAAAA quel bonheur de ne plus être dépendante de la clope??? Mais je ne vais pas crier victoire tout de suite, j'ai arrêté de fumer le 1er mai 2025 pour 2 raisons notamment FINANCIÈRE et suite au passage chez mon généraliste qui en écoutant mon dos me dit Huuummm vous êtes a combien de cigarettes par jour je lui dis pas loin de 20 mais C'EST DES FINES mais pas loin de 20 quand même et là il me dit boooonnnn je vais vous prescrire des patch et pastilles et la j'ai eu le déclic... Pour info ça faisait plus de 25ans que je fumais... L'année dernière j'avais testé le laser auriculaire qui pour moi n'avait pas fonctionné car je n'étais pas prête a arrêter même si l'envie d'arrêter était là, vous m'avez suivi ?... Et j'ai testé aussi la mémoire cellulaire mais a mon avis pas assez longtemps pour que j'arrête ??? j'allais pas non plus en faire pendant 20ans enfin bref... Comment ça s'est passé pour moi jusqu'à présent, j'ai mis un patch de 7mg qui n'était pas assez fort car j'avais toujours très envie de fumer je me suis donc diriger vers le 14mg + pastilles 2,5mg et là je ne vais pas dire miracle mais presque mon envie de fumer avait énormément voir presque disparu. Pour info si vous ressentez une forte envie de fumer avec le patch c'est qu'il n'est pas assez fort dans ce cas n'hésitez pas a revoir votre pharmacien ou médecin pour augmenter la dose! Le 1er mois n'a pas été de tout repos, j'étais souvent fatiguée, je dormais assez mal, des espèces de fringales qui ne satisfaisaient pas mon manque de je ne sais pas quoi en gros je n'étais jamais satisfaite ? bref j'ai quand même pris 10kg mais C'EST PAS GRAVE, on peut les perdre ? pour info certaines personnes ne prennent pas de poids, la chance ??? mais C'EST PAS GRAVE ??? durant ce 1er mois mes pensées ont été plus forte que mes envies, je me disais allee juste 1 et il m'arrivait d'acheter 1 cigarette a un collègue pour 1€ et j'y tenais a la payer. Je ne voulais absolument pas m'acheter de paquet car je savais et je sais que je suis encore faible face au tabac, si j'ai un paquet je vais le fumer peut être plus en un jour mais le fumer quand même et je n'ai pas envie de replonger dedans, vraiment je n'ai plus envie et surtout PEUR. PEUR de redevenir dépendante de cette connerie, de planifier ma journée, mes voyages, mes soirées et autres en fonction de la clope... Hooo non un vol d'1h30 je ne pourrai pas fumer mais faut que je fume avant de passer la sécurité car après je ne sais pas où sais, hoooo mince il est 23h il me reste 3 clopes mais comment je vais faire pour demain matin je n'aurai pas ma clope du réveil ??? et j'en passe... Bref 5 mois après mon arrêt, même si j'en ai fumé 3-4 dans ce laps de temps je suis fière, je suis contente d'avoir fumer ces 3-4 cigarettes également car je ne veux pas me contrarier donc si j'en veux une j'en fume 1 mais j'attends quand meme plusieurs jours avant de le faire si mon envie est toujours là alors je la prends sinon bah c'est que j'ai oublié. Tout ça pour vous dire arrêter de fumer est déjà très dur et compliqué alors autant le faire en se faisant plaisir, il est vrai que j'ai pris 10kg mais en me frustrant le moins possible et si vous avez vraiment envie fumez en une ou 2 mais le lendemain stop vous vous reprenez et dites vous que vous ne fumerez plus avant 1 ou 2 semaines ou voir le mois prochain... Perso, je n'ai pas voulu me mettre à la cigarette électronique car une 1ere tentative en octobre 2020 je passais mon temps avec la cigarette je ne la lâchais pas!!! Et elle était devenue plus addictive que la clope. Et perso autour de moi je ne connais personne qui a arrêté la cigarette électronique, soit elles continuent la cigarette électronique depuis plus de 5ans sans réussir a la lâcher soit elles ont repris la clope... Ma collègue fume la cigarette électronique depuis l'arrêt de la clope dès que je lui dis tu vas fumer elle me dit non je vais vapoter et je lui donc fumer ?la chicha tu l'a fume ou tu l'as chiche ? Si vous voulez arrêter de fumer alors ne remplacez pas par une autre substance a fumer, certe c'est dur mais sincèrement si j'y suis arrivée vous arriverez aussi ????

  • 4492. Aider ma mère à arrêter de fumer - Question/Réponse

    Bonsoir. J'ai un assez gros problème à propos de ma mère : je trouve qu'elle fume parfois un peu trop et j'ai souvent vraiment pour que cela nuise à sa santé plus tard (surtout qu'en plus, elle est en surpoids et a la fibromyalgie)... Et lorsqu'elle me demande d'aller lui acheter ses clopes, je lui réponds toujours ça en râlant et en disant que j'en ai marre de faire ça, que c'est pas pour l'embêter mais elle continue et ça finit généralement en dispute après. Du coup, comment est-ce que je peux faire pour arranger ça (même si je sais que ça va pas être évident) ? Aidez-moi, s'il vous plait...

  • 4493. Faire passer l'envie de refumer - Question/Réponse

    Je me suis retrouvée hospitalisée 8 jours suite à une décompensation pulmonaire. Donc plus le droit de fumer depuis le 17/12/2018 (je fumais 20 gitanes sans filtre, donc grosse fumeuse). Je n'ai ni patch, ni rien d'autre pour compenser ce manque. Mais au bout d'un mois, je ressent un besoin grandissant de fumer. Que me conseillez-vous pour ne pas replonger dans cette addiction ? Merci pour votre réponse

  • 4494. Arrêt tabac - Question/Réponse

    Bonjour, J’ai réussi à arrêter déjà 2 fois mais j’ai repris ces deux fois lors d’une soirée... comment je peux lors d’une soirée si j’arrive à arrêter, ne pas me remettre à fumer bêtement ? Cordialement,

  • 4495. Convivialite - Question/Réponse

    Bonjour Je fume avec mes amis par plaisir. Comment faire pour continuer à partager ces moments avec eux sans fumer. Bruno

  • 4496. dépendance psychologique - Question/Réponse

    Bonjour, j'estime que ma dépendance est plus psychologique que physique. Je n'ai pas de souci pour ne pas fumer par exemple, en voyage, ou lorsque je suis à domicile, car mon conjoint ne fume pas et n'aime pas l'odeur de la cigarette en général et sur moi. Il n'aime pas que je fume, me fait une remarque si je sens le tabac et me culpabilise. J'estime qu'aujourd'hui c'est comme une (fausse) liberté que je prends à fumer quand je peux. Je ne fume pas mais j'ai besoin de projeter quand sera ma prochaine cigarette (même si c'est plusieurs jours plus tard). L'idée de ne plus fumer du tout me stresse, car je suis perdue entre l'envie d'arrêter, pour ma santé, et le sentiment de perdre ce moment à moi, même s'il est réprobé par mon conjoint. Les substituts nicotiniques ne semblent pas me convenir, car je fume peu et pas tous les jours, mais je suis dépendante psychologique. Comment puis je trouver un moyen de perdre ce sentiment de dépendance psychologique? comment influer sur mon ciboulot en quelques sortes, pour l'enlever l'idée que c'est une liberté choisie de fumer... Je vous remercie pour votre aide. Cordialement. Maryline

  • 4497. Substituts et grossesse - Question/Réponse

    Suite à une consultation chez une sage femme/tabacologue, j'ai débuté l'utilisation de patch à 13mg. Je suis enceinte de 3mois, fumais avant 25 cigarettes, 5 depuis le début de la grossesse, avec quelque pastille à 1,5mg pour diminuer. Malgré le patch, l'envie reste très forte sur ce 1er jour d'essai. La tabacologue recommande en cas de besoin de commencer par prendre une pastille à 1mg, de boire un grand verre d'eau, si cela ne suffit pas, d'utiliser la cigarette électronique, sans retirer le patch. Mais j'ai peur d'être "surdosée " et que de ce fait, bébé le soit aussi. Puis je intoxiquer bébé si j'utilise trop de susbtituts ? Merci pour votre réponse

  • 4498. Amis fumeurs - Question/Réponse

    Bonjour Je fais souvent des soirées avec mes amis fumeurs. Dois je leur dire que je veux arrêter? Leo

  • 4499. Tabac et alcool - Question/Réponse

    Il m arrive souvent lorsque je suis en fête et surtout des que je bois quelques verres d avoir envie de fumer...que dois je faire ?

  • 4500. envie de fumer - Question/Réponse

    Bonjour, Il y a 5 ans, j'arrêtais de fumer suite à un pneumothorax. Je fumais un paquet et demi par jour, et j'ai arrêté sur le champ, ça a été très très dur et votre service m'a beaucoup aidé. Depuis plusieurs années, je n'ai plus du tout envie de fumer, chose qui me semblait inenvisageable auparavant. Voilà deux semaines que des envies de fumer me reprennent, plusieurs fois par jour, en soirée... Je n'ai vraiment pas l'intention de refumer, arrêter a été un tel enfer que je n'imagine pas retoucher une cigarette, mais ces envies récurrentes sont dures à vivre, d'autant que ça ne faisait plus parti de mon quotidien. J'ai peur de craquer par "inadvertance" en soirée par ex Voici mes questions : Est ce une étape classique, d'avoir à nouveau des très fortes envies de tabac alors qu'elles étaient éteintes ? Que puis-je faire ? existe-t-il des solutions ou dois je prendre mon mal en patience? Merci, Océane