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Je fume depuis 7 ans. J'ai réduit ma consommation il y a un an en passant de 10 cigarettes ou plus par jour à 3-4. Persuadée que ce n'était pas la bonne année pour arrêter, je me suis maintenue à ce rythme jusqu'ici. Il y a presque deux semaines, sans vraiment y réfléchir, j'ai réduit à 1 cigarette. L'indispensable. Devrais je arrêter vraiment complètement ou dois je me faire aider par une cigarette électronique ou des patchs? Je sais que je suis capable d'arrêter sur un coup de tête mais je ressens le manque et c'est dur pour moi et mon entourage. Merci pour votre aide. Esther

Bonjour, J’ai arrêter de fumer du tabac il y a plusieurs jours, cependant je m’aide de la cigarette électronique. Est ce qu’il est possible de vapoter à l’intérieur (en aérant) ? Ou cela reste dangereux pour notre entourage ? (Enfant de 21 mois qui n’y est pas exposé directement) En vous remerciant de votre réponse.

Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a plus de 8 mois, je ne fumais pas beaucoup. J'ai déjà arrêté seule deux fois 7 ans. Je ne prends jamais de substitu. De temps à autres je fume une cigarette ou deux lors de sorties. Je n'éprouve pas le besoin de me remettre à fumer régulièrement. Comment faire pour savoir dire non lorsque je suis tentée à la proposition d'en fumer une? Est-ce que le danger du tabac est aussi mauvais que lorsque l'on fume régulièrement 5 ou six cigarettes (ce qui etait mon cas avant) et un paquet par jour où le fait que j'en fume une ou deux tout les 15 jours? Cordialement.

Bonjour, demain sera mon dernier jour en temps que fumeuse (je l'espère). Je mets toutes les chances de mon coté. J'ai demandé à être rappelée par un tabacologue prochainement, j'ai lu un livre "la méthode simple pour arrêter de fumer" par Allen Carr. Je suis décidée ! J'ai déjà réussi à arrêter 2 ans (avec des petits écarts une fois pas mois environ), puis, j'ai rencontré mon conjoint actuel, gros fumeur (30/jour). Depuis que nous vivons ensemble, j'ai repris progressivement la cigarette, pour aujourd'hui fumer 10 cigarettes par jour environ. Nous n'avons pas d'extérieur, et nous habitons au 3ème étage sans ascenseur. Il n'est pas prêt à arrêter. J'ai la motivation, mais j'ai peur d'être beaucoup trop souvent tenté et de craquer en sa présence. J'ai la "chance" qu'il travaille de nuit donc la plupart du temps, nous nous croisons seulement. Mais le reste du temps... il va falloir que je tienne ! Avez-vous des conseils à ce propos ? J'ai déjà tenté de lui demander de fumer à la fenêtre de la salle de bain mais notre appartement est si petit que même au salon je sens tout.

Bonjour, suite à une intervention chirurgicale demandant une greffe osseuse j'ai dû arrêter de fumer il y a 5 jours. Passif : 30 ans de tabagisme 1 paquet /jour et 15 de conso cannabis 5 joints /jours. J'ai réussi à tout stopper mais depuis ce matin je me suis mis à vapoter : pas de tabac ni nicotine. Est ce raisonnable de vapoter mais sans cette gestuel j'ai peur de craquer. Merci de votre retour. Bien à vous. Cordialement. Romain

Bonjour, En couple avec ma copine depuis un petit moment maintenant, je l’aime, ses défauts comme ses qualités. Cependant son plus gros défaut (selon moi) vous l’aurez deviné par ma présence ici : elle fume. Bien moins que lorsqu’elle était au lycée me dit elle (avant : 25/jours) aujourd’hui on tourne autour de 8 ou 10 selon les jours. Elle va avoir 19 ans et ses efforts pour arrêter ont tous été vains me dit elle aussi, et pourtant elle me dit vouloir arrêter, question financière et de santé aussi. Mais je ne la crois pas, je la vois et sens encore bien trop accro, on ne peut pas passer un moment intime sans qu’elle aie besoin de filer pour fumer après coup. Après repas pareil. J’ai essayé de lui donner un quota à respecter mais ce n’est pas mon rôle, j’ai donc laissé tombé et depuis c’est en dents de scies. Des jours elle fume d’autres et doit fumer deux cigarettes pour pouvoir dire qu’elle est assez détendue pour dormir… à noter qu’elle a utilisé le tabac comme substitu pour se calmer du à son fort tempérament et caractère. Ce que je ne comprend c’est pourquoi ça m’atteint autant. A chaque fois qu’elle allume ou tube sa cigarette je me sens mal. Un tourbillon de pensées me traverse la tête, des fois même je m’énerve. Et dans tout ça quand elle fume devant moi je pourrais jurer que des fois je lis de la honte voir de la culpabilité dans ses yeux.  Je ne veux qu’une chose c’est qu’elle soit libre de cette emprise. Et je veux l’y aider, mais j’ai l’impression d’être pieds et mains liés. Des jours elle accomplirait n’importe quoi sans, l’autre elle apprécie sciemment une clope devant moi… Elle fait l’effort de ne pas fumer en ma présence car elle sait que je hait ça, et que je peux avoir de fortes réactions, mais elle continue. Vivre dans une maison de fumeurs n’aide sûrement pas du tout.  Mais voilà, c’est un problème que je ressasse dans tout les sens et auquel je ne trouve pas de solution… j’ai peur, pour elle, pour moi et pour notre potentiel futur enfant.  Que faire

Bonjour, Il faut impérativement que j'arrête de fumer sachant que je suis enceinte. Je l'ai appris avant hier. Je fume normalement 15 cigarettes par jour en moyenne. Depuis que jai appris ma grossesse, je suis passée à 5 cigarettes hier et 5 aujourd'hui. Apparemment les patchs nicotiniques ne sont pas recommandés pendant la grossesse et la cigarette électronique non plus. Je ne sais que faire ni quoi utiliser comme substitut ! Je vais déjà prendre des kilos évidents avec la grossesse mais quoi utiliser comme substitut pour calmer l'alimentation de mes récepteurs nicotiniques ?!

Bonjour, Mon mari et moi, parents de 2 enfants de 6 ans et 3 mois, sommes fumeurs tous les deux. Nous avons arrêté à maintes reprises mais finissons toujours par recraquer. Nous vivons dans un appartement avec balcons. En journée, nous ne fumons que sur le balcon avec notre manteau fermé et changeons de pull quand nous rentrons pour ne pas que bébé soit impacté par l'odeur sur nos vêtements. Mais le soir quand il fait très froid, nous fumons dans la cuisine. Nous roulons nos cigarette dans des feuilles a rouler (a priori moins d'impact ?), nous fermons la porte de la cuisine qui donne sur le salon et entrouvrons la fenêtre de la cuisine que nous laissons ensuite ouverte toute la nuit quand nous partons nous coucher. Nous ouvrons aussi parfois une fenêtre du salon mais pas en cas de température négative. Mon fils de 3 mois souffrant actuellement d'une bronchiolite sévère, je m'interroge sur l'impact de nos pratiques sur son état. L'odeur sur nos mains, notre peau, nos cheveux ou nos manteaux posés sur un porte manteau dans le salon peut-elle avoir un impact sur nos enfants ? Le fait de fumer des cigarettes roulées dans une pièce fermée avec fenêtre ouverte également ? Quels conseils pouvez-vous nous donner pour limiter au maximum ces impacts ? Bien sûr, nous souhaiterions bien davantage trouver la force de nous arrêter pour de bon, mais en cette période de fatigue intense et de stress, nous n'y arrivons pas... Merci d'avance pour votre aide.

Bonjour , il m arrive de fumer 1/2/3 cigarettes lors de soirées… J ai arreté il y a 4 mois mais ça me fait plaisir… Est-ce que cela a des conséquences sur ma santé comme si je fumais encore quotidiennement ? Merci

Bonjour, Fumeuse depuis dix ans, j'ai arrêté de fumer il y a huit jours. Je me réveille environ 4 fois par nuit depuis, et suis donc extrêmement fatiguée la journée. Je fais une sieste en début d'après-midi, mais cela ne suffit pas. Le soir, j'ai les muscles très crispés, même si je vais au yoga tous les jours et prends des bains de pieds à la lavande pour "relaxer" les muscles. Que faire pour mieux se relaxer ? Et surtout, combien de temps cette "grosse fatigue" va durer avec un passif de 10 ans ? Je précise que je ne prends pas de patch ou de gomme, ayant déjà essayé, ils me donnent envie de fumer donc je fais exprès d'arrêter brutalement.