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Bonjour après plus de 10 ans de tabagisme à fumer jusqu’à 40 cigarette par jour parfois j’ai décidé d’arrêter d’un coup, sans réduction progressive sans substitut et sans aide y’a déjà 2 mois 5 jours après crise de panique puis s’en suit une série d’anxiété j’ai vue des cardio j’ai fait des ECG écho cœur et bilan qui montre aucune anomalie les 15 derniers jours sa c’est beaucoup calmer jusque récemment ou je revie cette anxiété et peur est ce le sevrage dur autant que sa sa commence à m’inquiéter et je me dit lorsque je fumer j’avais pas ces soucis merci

Pourquoi n'y a-t-il pas d'astuces sur l' appli sur quoi faire lorsque l'on a envie de fumer ? Ce genre de choses, des conseils, des astuces, des jeux. Une fois que l'on a rempli le profil, il n'y a rien de plus... c'est dommage. J'ai arrêté de fumer pendant presque 5 ans, et ai repris quelques cigarettes dans un contexte festif et de vie à l'étranger, au soleil, dans un rythme de vie tranquille et joyeux. Aujourd'hui rentrée en France, j'ai recommencé à fumer une cigarette par soir. Aujourd'hui 3 à 4, avec l'envie de commencer de plus en plus tôt dans la journée. Je sens bien l'escalade de la dépendance revenir à grands pas, que faire ??

Bonjour , Je ne sais pas par quoi je peux remplacer le bien être que je ressens en fumant ! J'aime fumer , J'ai l'impression que je fume et que c'est une partie de mà personnalité et je ne sais pas quoi faire d'autre qui pourrait me faire sentir aussi bien . Pourtant J'ai envie d'arrêter de fumer pour préserver ma santé

Bonjour, 22 jours que j’ai arrêté de fumer, j’utilise une cigarette électronique et la journée tout va bien, mais depuis 3 jours je rêve la nuit que je fume. La première nuit, j’ai résisté, la 2ème j’ai fumé mais quand je m’en suis rendu compte j’ai culpabilisé et je l’ai jeté mais cette nuit je fumais consciemment et en éprouvant un certain plaisir. Bien sur ce ne sont que des rêves mais j’ai peur que l’inconscient me refasse craquer dans la réalité. Est ce normal de rêver de fumer ?

Actuellement à cour de tabac je me pose la question doit je en reprendre ou pas , un côté me dit oui l’autre me dit non . Que faire ?

Je viens de m’inscrire pour tenter une nouvelle fois d’arrêter de fumer. Quelles aides sont concrètement proposées ? On parlait d’un Kit d’aide mais je ne vois rien nulle part, or je sais pertinemment que sans aucune aide je n’y arriverai pas... Mon médecin me dit depuis des années que seule la volonté compte et bien je n’en ai à priori pas...

Bonjour J'ai arrêté de fumer depuis plus de 6 Mois Mais j'ai pris beaucoup de kilos, ça me déprime et je n'arrive pas à perdre de poids. Je songe même à reprendre à fumer

Si on décide d’arrêter de fumer et que c’est un échec, est ce que c’est parce on a pas un assez « bon mental »?

Bonjour, J'ai autant peur des symptômes du tabac que des symptômes du sevrage : stress, insomnies, palpitations cardiaques. J'ai un trouble d'angoisse généralisé en ce moment, mon médecin traitant m'a prescrit un traitement depuis 2 mois, ce qui rajoute a mon stress. Je ne veux plus fumer mais comment gérer tout ça ? Je cours de temps en temps, ce qui me fait du bien. Mais j'ai beaucoup de temps libre que j'occupe en fumant.

Cest ma premiere soiree sans cigarette je naie pas fumer apres le repas ni apres mon cafe on ma dit que au bout de 3 jours je ne sentirai plus lenvie de manque est cque cest vrai ?;merci