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Je me sens très bien avec patch (25/16) et vapote (6 mg), mais du coup ça n'a tellement rien changé à ma vie au quotidien (sauf bénéfices santé immédiats comme toux et odorat) que je me demande si j'ai réellement arrêté de fumer ?? Et comment je vais arrêter vapote et/ou patchs? Arrêt du tabac le 02/03/19 - 51 ans - environ 40 ans de tabagisme - 10 cig/jour (majorité le matin). Merci de votre réponse

Bonjour, j'aimerai pouvoir commencer à réduire de fumer mais je ne sais pas par quoi la compenser. Quelque chose faire plus. Merci

Bonjour, depuis près de 48h, je n'ai pas touché à une cigarette, certes c'est bien, ma copine est fière de moi, mais j'éprouve énormément de manque vis-à-vis du goût, de l'odeur, et tout naturellement de la nicotine, que dois-je faire?

Est il possible lorsque l’on ressens l’envie de fumer de la faire passer en buvant un grand verre d’eau ?

Bonjour, Je souhaiterais vraiment arrêter de fumer. Je fume environ 15 cigarettew par jour. Dans le passé j'ai déjà fait plusieurs tentative qui on toutes échouées. Est ce qu'il y a des techniques qui fonctionnent mieux que d'autre ? Merci

Bonjour, j'essaie d'arrêter de fumer depuis 1 semaines, avec ma cigarette électronique mais je voulais savoir comment casser les habitudes

Bonjour Je suis dans une démarche d'arrêt du tabac. J'ai commencé à fumer vers l'âge de 11 ans. J ai tjr fumé au réveil. Ma consommation se réduit au fil des années et aujourd'hui je me sens dans la lassitude de fumer. Seulement je ne me souviens plus d'un réveil sans cigarettesoucis. J'ai 35 ans aujourd'hui. Le plus difficile pour moi dans l'arrêt du tabac c'est le matin. Je n'ai jamais eu l'habitude de déjeuné le matin. Comment me donner l'opportunité de réussir ce cap ?

Bonjour Pensez vous que de commencer par diminuer sa consommation quotidienne puis de diminuer jusqu’a L’arrêt , et ce sur plusieurs mois, peut être une bonne méthode? Merci pour votre aide Bien cordialement Johanna

Bonjour, j'ai pris le décision d'arrêter de fumer, mais le faire d'un seul coup me parait trop dur.. J'ai décidé de me limiter d'abord à 7 par jour (4 le matin, 3 le soir) et de compléter la journée avec des gommes (Nicotine 4) Qu'en pensez vous? Est ce une bonne méthode ? Je fume depuis 30 ans, à raison de 20/25 cigarettes par jour. Merci beaucoup.

je n'arrive pas a me passer de cigarettes le soir, apres le travail étant angoissée et vivant avec un fumeur; je m'en passe toute la journée, mais le soir je craque et en fume 4. comment faire?