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Question posée le 18 décembre 2018 par Nooosyed

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

1 semaine tres compliquée

J’ai beaucoup pleuré cette semaine et pour un rien, que faire? Je ne suis pas de nature déprimée

Notre réponse

Bonjour,

Nous supposons que vous êtes en arrêt du tabac et nous vous en félicitons.

Vos larmes peuvent être liées à la nostagie du plaisir ou au manque de nicotine... La première chose à faire est de vous assurez que vous vous arrêtez dans de bonnes conditions.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions il faut :

- Être volontaire et motivé.

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins. Sur prescription médicale ou para-médicale, certains traitements sont maintenant remboursés par l'assurance maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) afin d’éviter la frustration et de libérer les tensions.

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Faites-vous accompagner gratuitement dans cette démarche par un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

Vous trouverez également sur cette page quelques conseils utiles : le guide pratique j'arrête de fumer

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Vous avez vraiment pris la bonne décision, souriez à la vie !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

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