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Question posée le 22 septembre 2015 par Marion

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

15 ans

J'ai 15ans et je veux vraiment arrêté de fumer. J'ai commencé il y a 2 ans a cause de grave problème familiale. Aidez moi..

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre décision d'arrêter de fumer. Il est toujours plus confortable d'arrêter de fumer jeune, alors que les habitudes liées aux tabagisme ne sont pas encore fortement ancrées et que la dépendance physique est moins importante.

Dans un premier temps, prenez soin d'évaluer votre rapport au tabac et la fonction de la cigarette. Est-ce que vous fumez par habitude dans les moments de pause au lycée? Pour partager un bon moment avec vos ami(e)s? Pour aider à vous détendre dans les moments de stress à l'école ou à la maison?...

Vous allez ensuite plus facilement pouvoir anticiper sur les envies de fumer et trouver d'autres comportements à mettre en place pour répondre efficacement à chaque besoin.

Si vous sentez qu'il est difficile de changer vos habitudes quotidiennes, n'hésitez pas à vous faire aider en appelant le 39 89 pour faire le point avec un(e) tabacologue, ou en vous rendant dans une consultation de tabacologie.

Bonne continuation dans votre démarche

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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