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Question posée le 22 août 2019 par Melanie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

1er jour

Bonjour, C'est mon premier jour d'arrêt, j'ai un patch et des gommes est-ce normal que ce soit si compliquée le premier jour ?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Effectivement les premiers jours peuvent avoir un côté un peu obsessionnel. Les habitudes sont tellement ancrées qu'elles génèrent des réflexes incessants. Puis ces réflexes se dissipent   progressivement et d'autant plus rapidement que vous mettrez en place des stratégies comportementales pour changer vos habitudes et éviter les envies réflexes.

Il est aussi important de vous assurez que le dosage du traitement de substitution nicotinique que vous utilisez soit correctement adapté à vos besoin.

Pour ce faire, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :

le guide pratique j'arrête de fumer

Faire face à l'envie

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...

Vous avez pris la bonne décision, bravo !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

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