En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 13 janvier 2020 par Anass

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Anxieux

Bonjour cela fait 43 jours d'arrêt mais je suis anxieux et mal et insomnie Combien de temps va durée tout ces symptômes

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Votre mal être et vos insomnies sont très certainement liées à votre état anxieux. Il faut donc dans un premier temps gérer ce problème d'anxiété. Pensez à faire du sport régulièrement et au quotidien si possible, ne serait-ce que de la marche. Mettez en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration, l'anxiété et la morosité.

Vous trouverez également ici : un exemple d'exercice de relaxation.

Plus vous saurez faire tout cela et plus vite ces symptômes se dissiperont. Si ce n'était pas le cas, n'hésitez pas à en parler avec votre médecin traitant.

Quoi qu'il en soit, l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Vous avez pris la bonne décision, bravo !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques