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Question posée le 12 août 2017 par Letty

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arrêt aujourd'hui

Je me sens oppressé dans la poitrine et sensation de surchauffe sachant que je suis une grande stressé et angoissée a la base. .. est ce normale ?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Les signes que vous décrivez sont des symptômes qui peuvent être liés à l'angoisse et/ou au manque de nicotine.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivée

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) afin d’éviter la frustration et les tensions qui vont avec.

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Êtes-vous sûre de vous arrêter dans de bonnes conditions ?

Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à vos finances...

Vous avez pris la bonne décision, quelques petits réajustements et vous allez y arriver !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

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