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Question posée le 23 novembre 2017 par Antoine

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arrêt de cigarette

Bonjour, je voulais savoir si manger des chewing-gums pouvait aider à arrêter de fumer ?

Notre réponse

Bonjour,

Merci de votre question.

Oui, les gommes à base de nicotine (2 ou 4 mg) sont de très bon produits pour ne pas ressentir le manque physique.

Attention, une gomme de nicotine ne se mâche pas comme un chewing-gum classique, il y a un vrai "protocole de mastication" à respecter pour qu'elle soit vraiment efficace :

  • mastiquer 3 ou 4 fois la gomme,
  • mettre celle-ci dans un coin de la bouche et attendre 1 à 2 minutes sans la mâcher, c'est le temps dont la nicotine de surface a besoin pour traverser la peau très fine de votre bouche et passer dans le sang, puis monter dans les récepteurs nicotinique de votre cerveau.
  • recommencer à mastiquer 3 à 4 fois et à poser la gomme dans l'autre côté de la bouche.
  • continuer ainsi pendant 20 minutes.

Pour vous aider, vous pouvez aussi télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces pour vous accompagner dans votre arrêt.

Tous nos vœux de réussite vous accompagnent !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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