En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 23 juin 2019 par Annick

Thème : Dépendance

Votre question

Arrêt du patch

Bonjour. Je suis sous patch 7mg depuis 12 semaines. J'ai tenté de l'enlever une fois au bout de 8 semaines mais la nervosité et après une nuit blanche, je l'ai remis. Comment procéder pour l'enlever? Pour baisser le dosage? Merci pour votre réponse.

Notre réponse

Bonjour

Tout d'abord, bravo pour votre arrêt !

Effectivement 12 semaines au même dosage ne semble pas nécessaire. Vos récepteurs nicotiniques n'ont besoin que de 4 semaines par dosage.  Pour vous rassurer vous pouvez les découper en deux, le temps de finir votre dernière boite ou utilisez quelques pastilles nicotiniques à sucer.

Vous avez probablement la crainte de perdre cette béquille qui vous a bien aidé depuis des mois. Mais rassurez vous, le gros du travail c'est vous qui l'avez réalisé ! Soyez fière de ce que vous avez accompli. Et vous pouvez être certaine que les patchs ne sont maintenant plus utiles. 

Lorsque vous ressentez de la nervosité, apprenez aussi à pratiquer des exercices de respirations afin de vous détendre. Vous pouvez utiliser ces exercices de relaxation .

C'est toujours une bonne chose d'être accompagné dans son arrêt du tabac. En appelant le 39 89, vous pouvez être aidé dans votre démarche et être accompagné par un(e) tabacologue.

Bonne continuation !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques