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Question posée le 16 juin 2017 par Marina

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arrêt du tabac sans substitue

Bonjour Cela fait 6jours que je n'est pas fumé suite à une angine .j'ai décidée d'arrêter sans aucun substitue . Je fumais environ 10 ou 12 cigarettes /jour . Le manque est présent et les nuits sont compliquées. Combien de temps faut il pour que le manque passe et que mes nuits soit meilleurs? Sans substitue mes chances d'arrêter vraiment sont elles possible? Merci Cordialement

Notre réponse

Bonjour, 

Tout d'abord, Félicitations pour votre arrêt !

La dépendance physique disparaît au bout de 4 à 6 semaines d'arrêt total, mais les envies vont être de plus en plus gérables avec le temps.

Vos insomnies sont liées également au manque et devraient s'amélioraient au fil des semaines.

Les substituts nicotiniques sont vivement conseillés dans l'aide à l'arrêt du tabac, ce sont de bons outils pour vous faciliter la tâche, alors ne vous en privez pas!

Toutefois, si vous décidez de continuez votre arrêt sans, il est tout à fait possible d'y arriver, grâce à votre motivation, pour faire face aux difficultés.

N'hésitez pas à appeler gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, pour parler de votre situation et avoir des conseils adaptés et personnalisés à vos besoins.

Accrochez-vous, vous êtes sur la bonne voie!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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