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Question posée le 07 juillet 2017 par Tay

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arret du tabac.

Bonjour. Ayant arrêter le tabac depuis presque 6 mois je sent encore comme j'étais déprimé, constamment privé. Est ce normal après 6mois d'arrêt du tabac ? Merci de votre réponse.

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac. Six mois... c'est super !

Ce sentiment de déprime correspond certainement au fait que lorsque l’on arrête de fumer, il faut faire le deuil de quelque chose que l'on aimait bien… quelque chose dont on se "prive".

Mais peut-on raisonnablement continuer à se faire plaisir, avec un produit qui tue un consommateur sur deux... le tabac ?

Vous vous êtes débarrassée d'un poison, réjouissez-vous !

Six mois d'arrêt, les choses devraient aller vers le mieux. Pour faire le deuil le plus rapidement possible, pensez à vous faire plaisir. Il faut  mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...), cela évite la frustration.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Vous avez pris le bon chemin, bravo !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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