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Question posée le 16 juillet 2017 par Laura

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arrêt du tabac

Bonjour ma date d'arrêt est fixée. J'ai rempli le questionnaire de l'application. Je diminue mes cigarettes. J'arrête du jour au lendemain d'un seul coup?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre intention d'arrêter de fumer.

Arrêter d'un coup ou progressivement peu importe, ce qui est important c'est que cela corresponde à votre choix et que dans les deux cas, vous le fassiez dans de bonnes conditions.

Si vous sentez que c'est plus confortable pour vous de commencer par réduire votre consommation, cela peut être une stratégie intéressante. La condition est de bien vous fixer l'arrêt complet comme objectif final !

Le fait de réduire le nombre de cigarettes fumées va vous permettre de préparer le terrain et de commencer à modifier vos habitudes quotidiennes.

Cependant, cette réduction n'entraîne pas l'annulation des risques liés au tabagisme car il peut exister un phénomène de compensation.

En effet, lorsque vous réduisez le nombre de cigarettes fumées, vous pouvez modifier votre façon de fumer et tirer des bouffées plus fortes ou plus fréquentes pour avoir votre dose de nicotine habituelle. Ainsi, vous compensez la réduction et avalez quasiment autant de fumée qu'avant.

Quand on est dépendant de la nicotine et que l'on diminue sa consommation, il est important de remplacer les cigarettes non fumées par des substituts nicotiniques.

Contactez un tabacologue de Tabac Info Service en appelant gratuitement le 39 89, il fera le bilan de votre tabagisme, éventuellement décidera avec vous d'un protocole de réduction, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi téléphonique.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Bonne continuation dans votre démarche !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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