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Question posée le 07 novembre 2018 par Valerie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arret du tabac

Bonjour c mon.premier jours je suis aidé avec des patchs de 14mg et j utilise la cigarette electronique a 0mg .es ce que avec la cigarette electronique et le patchs sa va m aider en sachant je suis seule merci

Notre réponse

Bonjour,

Puisque vous ne fumez plus, vous êtes dans la bonne voie, bien sûr, toutes nos félicitations!

Seul bémol, personne n'a assez de recul à ce jour pour dire que l'association des patchs et de la vapoteuse avec nicotine est inoffensive pour la santé. Rapprochez-vous de votre médecin traitant pour cet aspect.

Vous pouvez aussi jouer sur le changement de vos habitudes, en particulier le matin. C'est très important de sortir de votre schéma habituel, de faire les choses différemment pour être moins sollicité par la routine.

De même, effoarcez-vous de voir le tabac sous un angle différent. Maintenant que vous souhaitez arrêter de fumer, considérez ce tabac plutôt comme un obstacle dans votre vie, une contrainte du quotidien, voyez ses côtés négatifs.

Pour vous aider à vous passer du tabac dans votre quotidien, vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces pour vous accompagner dans votre arrêt.

Bonne continuation dans votre démarche d'arrêt.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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