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Question posée le 07 octobre 2019 par Pascal

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arrêt et volonté

Bonjour . Je fume de plus en plus et je n'ai pas le déclic d'arrêter. Pourtant je sais que c'est mauvais. Doit t'on avoir le déclic d'arrêter ou avec une méthode ou façon de vivre peut on stopper naturellement ?

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour votre question, ça prouve que vous êtes en train de vous motiver !

Pour arrêter de fumer dans les meilleures conditions possibles, et dans la durée, il est important de bien préparer votre arrêt.

Il est utile de se pencher sur vos motivations.  Il s’agit des raisons qui vous poussent à arrêter de fumer, des bénéfices que vous attendez de votre arrêt, mais aussi des craintes que vous pouvez avoir vis à vis de l'arrêt du tabac.
Pour arrêter, il est important de se sentir prêt physiquement et psychologiquement. Vous trouverez de nombreux tests dans notre rubrique Je fais le point sur ma motivation.

Dans un deuxième temps, vous pouvez envisager les stratégies qui seront le mieux adaptées à vos besoins.

Enfin, il est utile de se faire accompagner dans la durée. Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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