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Question posée le 01 juillet 2020 par Flo

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arrêt patc

Bonjour après 90 j de sevrage, avec des patchs de 14 pui 7 mg , je vien d arrêter d en mettre depuis 2 jours et L envi revien au galop je compense avec des gommes à mâcher 4 mg ! Mes question sont est il trop top pour arrêter le pach ? Et la gomme 4 mg c’est pas un dosage trop élevé pour la ou j en suis ? Merci

Notre réponse

Bonjour,

Voilà un arrêt bien mené, bravo !

Vous avez plusieurs pistes possibles :

- remettre des patchs 7 mg 15 jours de plus,

- prendre des gommes, comme vous faites, mais plutôt en 2 mg (à faire surtout si les 4 mg vous donnent des palpitations, mal à la tête, la bouche pâteuse, des vertiges ou mal au ventre),

-  vous demander pourquoi, c'est à dire dans quel but, vous avez envie d’une cigarette, pour en obtenir quoi ? Et une fois que vous avez la réponse (pour me calmer, ou pour me consoler) cherchez ce qui vous pourriez faire d'autre pour obtenir la même chose (aller marcher 5 minutes ou téléphoner à un proche). 

Pour vous aider, nous avons écrit le guide pratique j'arrête de fumer que vous pouvez télécharger. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de continuer votre arrêt plus facilement ; mais si c’est trop difficile "en solitaire” n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée. 

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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