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Question posée le 28 octobre 2016 par Nelly

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arret

Bonjour, j ai déjà arrête 9mois plus facilement que cette fois la je suis irrité et stresse je prend homéopathie je grossi ... enfin la totale j avoue que cette fois c est dur mais je veux tenir comment puis je faire pour m aide à me sentir mieux merci

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

L'homéopathie n'est pas un traitement validé pour la dépendance physique à la nicotine, c'est peut-être pour cela que vous vous sentez mal. Stress et prise de poids sont des symptômes de manque de nicotine.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivée

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre,  pratiquer une activité physique, avoir des loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Faites le point avec une tabacologue-nutritionniste de Tabac Info Service en appelant gratuitement le 39 89, elle fera le bilan de votre tabagisme et de votre alimentation, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

Sachez aussi que depuis le 1er novembre et sur prescription médicale ou para-médicale, les substituts nicotiniques sont remboursés par l'assurance maladie à hauteur de 150 € par an : ameli.fr

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Ne baissez pas les bras, vous allez y arriver !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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