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Question posée le 27 mars 2019 par Ghali

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arrêt

Comment supprimer la première cigarette au reveil

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer. C'est une bonne chose d'envisager d'arrêter la cigarette.

Pour supprimer votre première cigarette, vous devez rompre avec vos habitudes.

Par exemple inverser petit déjeuner et douche, ne pas tarder après le petit déjeuner, faire une activité plaisir à la place de cette cigarette (sudoku, mots fléchés, musique, lecture....). Vous trouverez d'autres conseils pratiques sur notre page Faire face à l'envie de fumer.

Pour vous conseiller lors de votre arrêt et obtenir un arrêt plus confortable au niveau fatigue, sommeil ou autre vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89.

Bonne continuation !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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