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Question posée le 14 août 2017 par Tiffany

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arrêter de fumer

Bonjour. Je souhaite arrêter mais je m'en arrive pas par ma seule volonté. J'ai quelqu'un qui me soutien mais lui aussi fume. Comment est-ce que je peux faire pour résister a l'envie d'aller avec lui ?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre intention d'arrêter de fumer.

Si l'on devait suivre tous les fumeurs, on ne s'arrêterait jamais de fumer, car il y a environ un français sur trois qui fume et que tous les fumeurs ne sont pas prêts à s’arrêter en même temps...

Si vous n'arrivez pas à arrêter de fumer avec votre seule volonté, si vous ne pouvez résister à l'envie de fumer avec votre proche, c'est que peut-être vous êtes dépendante de la nicotine.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivée

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) afin d’éviter la frustration et les tensions qui vont avec.

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.

Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Bonne continuation dans votre démarche !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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