En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 27 novembre 2016 par Seb

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Cigarette du matin

Bonjour Pour l'instant mon sevrage ce passe bien, dans la journée pas d'envie de cigarette (je ne pensais que ce serait si facile) Seulement le matin l'envie terrible d'une cigarette apres le cafe est toujours là et cela me préoccupe je pendant 1 heure jusqu'à ce que je commence à travailler. J'ai changer de route pour aller au boulot pour ne plus avoir à passer devant le bureau de tabac. Ce manque me rend irritable le matin, cette cigarette m'obsède. Après dans la journée un chewing-gum et ça va , mes enfants me dise que je suis plus gentil le soir que le matin. Avez vous un truc pour passez ce Manque?

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour cet arrêt! Vous avez en place de très bonnes solutions!

Pour le matin, commencez votre journée par un peu de nicotine de substitution, comme un petit comprimé qui se fond sous la langue en 10 à 15 minutes. A prendre avant même de poser e pied par terre, vous l'avez mis sur la table de nuit la veille, et ensuite filez à la salle de bain le temps de le laisser faire effet. Puis petit-déjeuner avec vos enfants, qui vous trouverons aussi gentille que le soir!

Nous vous souhaitons de très bons débuts de journée, et ce, dès demain matin!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques