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Question posée le 23 décembre 2016 par Monik

Thème : Tabac à rouler

Votre question

Cigarette

Bonjour ça fait 17 jours ojrdh ke je n'ai pas fumer. Mais malgré ses 17 jours j'ai tjr de temps en temps envie d'en fumer une et je suis stressée. Aidez-moi je ne veux pas craquer. Merci

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivée

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre,  faire du sport, les loisirs...).

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.

Êtes-vous sûre d'arrêter dans de bonnes conditions ?

Faites le point rapidement avec un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un accompagnement gratuit.

En attendant et pour ne pas craquer, n'hésitez pas à utiliser des pastilles à sucer à la nicotine dosés à 1,5 mg ou 2 mg. Demandez conseil à votre pharmacien.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Vous avez pris une bonne décision, continuez !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

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