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Question posée le 25 novembre 2015 par sandrine

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Cigarettes par habitudes

Bonsoir ! Voilà cela fait une semaine que j'ai arrêter de fumer la journée mais le soir en rentrant à la maison j'ai envie d'une cigarette bizarrement c'est la seule dont j'ai du mal à me passer .. Celle détente entre journée de boulot finie et détente ce soir j'ai craquer j'ai fumer je suis déçue de moi même et me dit que je suis nulle comment faire pour ne pas retomber dans le tabagisme

Notre réponse

Bonjour,

Nos félicitations pour cet arrêt du tabac.

Il serait effectivement dommage de retomber dans le tabagisme par rapport à ce besoin de détente en rentrant du travail.

Il faut en fin de journée, organiser un temps pour vous : un bain relaxant, écouter de la musique, allumer des bougies, boire un thé aromatisé, de la relaxation : un exemple d'exercice de relaxation, du shopping ou autres en fonction de vos goûts

Cette cigarette du soir représente la cigarette détente et récompense. Alors profitez de l'argent économisé sur le tabac pour vous faire plaisir.

On ne peut se récompenser avec un produit qui tue prématurément un consommateur sur deux : le tabac !

Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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