En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 24 juin 2014 par Manon

Thème : Risques du tabagisme

Votre question

Course a pied

Bonjour, Voilà cela fait 4 ans que je fume. Il y a 2 mois j'ai commencé la course à pied. Au début je ne courrais pas plus de 20 minutes mais aujourd'hui je suis capable de courir une heure sans trop de difficultés. J'ai arrêté de fumer il y a trois jour. Hier j'ai essayer d'aller courir et j'ai eu beaucoup plus de mal à récupérer et je n'ai tenu que 20 minutes. Est ce l'arrêt du tabac qui fait que je suis plus essoufflée. Est ce que cela va passer et que je pourrais atteindre mon niveau d'avant? Sinon, si je fume quelle durée dois je respecter avant et après la course pour fumer une cigarette? Merci Cdt Manon

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre 3ème jour arrêt ! C'est le plus beau cadeau que vous pouviez faire à votre santé.

Les produits nocifs contenus dans la fumée de tabac ont perturbé pendant longtemps le fonctionnement de votre organisme. Ils ont notamment modifié la structure intérieure de votre appareil respiratoire et paralysé votre système immunitaire.

Avec l'arrêt du tabac, progressivement votre organisme va retrouver son fonctionnement « normal ». Cela peut entraîner pendant quelques jours ou quelques semaines des glaires, des irritations de la gorge, de la toux ... ce qui peut provoquer une gène respiratoire.

La toux prouve que les cils vibratiles qui tapissent votre gorge et les cellules qui tapissent vos bronches se remettent à faire leur travail et évacuent les déchets (ce qu’elles ne pouvaient plus faire lorsque vous fumiez).

Vous devriez voir une amélioration dans les prochains semaines, et très rapidement vous allez même améliorer vos performances ! Si ce n'est pas le cas n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant.

Et si vous en ressentez le besoin, bénéficiez d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue en appelant Tabac info service au 39 89.

Pour ceux qui persistent à allier sport et tabac, pour éviter les troubles de fréquence cardiaque et les risques qui s’en suivent, il faut surtout éviter de fumer 1h avant et/ou après l’effort.

Accrochez-vous, vous-êtes sur la bonne voie !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques