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Question posée le 08 novembre 2015 par meziane

Thème : Tabac à rouler

Votre question

DEMANDE DE RENSEIGNEMENT

DEFOIS JE SUIS STRESSER LE MANQUE A DISPARU MAIS C EST LE GESTE JE FUME UN PAQUET DE ROULER EN DEUX JOURS MAIS LA PLUPART DU TEMPS J EN JE FUME QUE LA MOITIE DE LA CIGARETTE ROULE ET JE LA JETTE JE NE LA FUME PAS ENTIERE J AI ESSAYER LA CIGARETTE ELECTRONIQUE MAIS C ETAIT UNE JETABLE JE NE LA QUITTER DE LA BOUCHE DUFAIS QUAND J AI REPRIS LES ROULER J AI FUMER UN PAQUET EN UN JOUR ET DEMI ET J ETAIS STRESSER JE SUIS SUIVI POUR UNE ANCIENNE PHISCOSE ET JE VOIS UN SPHYCANALISTE DEPUIS CINQ ANS J AI LU DES BOUQUINS SUR LA PHYLOSOPHIE PHYCANATITE JE ME SENS MOINS EN PRISON PHYSSIQUE J AI LE SENS DE LA MORALE ET MOINS DE PRESSION PHISIQUE PAR RAPPORT A MES LECTURE ET MES ANCIANNE PROBLEME FAMILIALE QUE J AI PU GERER PAR RAPPORT A MES LECTURE ET LA MISE SOUS CONFIANCE QUI A PU S ETABLIR AVEC LA SPHICANALISTE VOILA

Notre réponse

Bonjour,

Votre tabagisme vous préoccupe et vous avez tenté de le maîtriser, nos félicitations pour cette tentative.

Vous faites également un travail sur vous avec l'aide de votre psychanalyste.

Pour réussir son arrêt du tabac, il faut rassembler plusieurs conditions :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Vous pouvez faire un bilan de votre tabagisme avec un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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