En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 14 février 2017 par Youyou

Thème : Dépendance

Votre question

Dépendance psychologique

Bonjour , j'ai commencer à fumer à 14ans et depuis 16ans je fume 1 paket par jour je me suis arrêter de fumer à 27ans d'un coup sans substitution j'ai arête également le café en même temps qui étais pour moi une source de bonheur pour fumer. Sa fait maintenant 64 jour que j'ai arêter de fumée jai fumer 3foix 1 cigarette pendant cette période je voulait savoir quand psychologiquement je serai détacher car tout les jour presque toute les heure presque toute les minute j'aimerai fumer. Merci de votre réponse .

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour cet arrêt, chaque jour qui passe vous rend plus fort.

Les envies psychologiques peuvent persister longtemps, mais elles finissent par disparaître presque complètement. Elles viendront peut-être vous embêter deux fois par an pendant quelques secondes. Pour accélérer leur disparition voici quelques astuces.

Essayez de ne pas utiliser ce mot de "envie". Même si la sensation ressemble à ce qui vous appeliez envie de fumer à l'époque où vous étiez fumeur, aujourd'hui, vous souhaitez rester non fumeur et ça change tout. Remplacez "envie" par "idée" ou "réflexe".

Pensez à tous les avantages que vous avez acquis en arrêtant, êtes-vous prêt à les re perdre?

Vous pouvez également vous référer aux témoignages laissés par d'autres ex fumeurs et consulter notre page rompre avec la nostalgie de la cigarette.

Bon courage, vous avec déjà fait un bon bout de chemin vers la liberté, ce serait dommage de faire demi-tour maintenant!!!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques