En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Espace pro
Rechercher
Question posée le 08 février 2018 par Crabette

Thème : Risques du tabagisme

Votre question

Diminution

Bonsoir Ma date d arrêt est fixée au 26/02. Je teste de retirer 4 cigarettes sur la journée quand je travaille. Sur 2 fois j avais mal dormi la veille...lié au veille de reprise Et lorsque lundi et aujourd hui j ai retiré mes pauses clopes je ressens un fatigue..est ce le hasard ou bien est ce lié au faite de pas fumer pendant plusieurs heures ? Merci d avance pour votre réponse. Cordialement Sarah

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre décision d'arrêter de fumer.

La nicotine est un stimulant et à chaque cigarette fumée vous vous faites des shoots de nicotine. Votre organisme s'y est habitué et attend ces shoots. C'est pour cela que vous éprouvez une certaine fatigue quand vous ne fumez pas.

Ceci dit, votre organisme a les capacités de mobiliser l’énergie. De plus quand vous ne fumerez plus, vous serez mieux oxygénée et cela compensera.

Sachez cependant que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé.

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre,  faire du sport, avoir des loisirs...).

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.

Si vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et pourra vous proposer un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Vivement le 26 février !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques