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Question posée le 27 février 2014 par laurence

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

ENVIE DE FUMER

bonjour, j'ai arrêté de fumer à l'aide des patchs de 21mg mais je ressens toujours l'envie de fumer le soir quand je rentre chez moi. le matin ok, je peux boire mon café sans cigarette le matin ok, la journée c'est bon

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt.

Il peut arriver que certaines cigarettes, liées à des habitudes fortement ancrées, soient plus difficiles que d'autres à éliminer.

Le moment du retour à la maison correspond à une période de détente et de transition, et vous avez pris l'habitude de marquer ce temps en fumant une cigarette.

Si vous arrivez à mettre d'autres choses en place, une activité agréable qui va vous apporter un moment de bien-être et faciliter la détente (une boisson chaude, un morceau de musique ou une douche par exemple), vous allez vite changer vos habitudes et ne plus penser à la cigarette en rentrant du travail. Vous trouverez des conseils sur notre page Faire face à l'envie de fumer.

Accrochez-vous, vous êtes sur le bon chemin !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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