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Question posée le 08 septembre 2019 par Thomas

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Effet arrêt tabac

Bonjour voilà bientôt une semaine que j'ai arrêté totalement de fumer et depuis je me sens pas top faim, maux de tête, très fatigué, coups de jus dans le corps etc... Comme un virus quoi est ce normal ?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Si vous présentez tous ces symptômes, c'est que peut-être vous n'arrêtez pas dans de bonnes conditions.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé.

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins. Certains traitements sont maintenant remboursés par l'assurance maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration. L'activité physique permet aussi de mobiliser l'énergie.

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :

le guide pratique j'arrête de fumer

Faire face à l'envie

Quelques petits réajustements et tout va rentrer dans l'ordre.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Vous avez pris la bonne décision, continuez !

 

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

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