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Question posée le 30 janvier 2014 par Emmanuel

Thème : Risques du tabagisme

Votre question

Effets de l'arrêt

Bonjour, J'ai arrêté il y a 4 semaines avec des patch. Je constate des améliorations (performance sportive, souffle, odorat) mais aussi des effets indésirables : sommeil pas terrible, fréquentes remontées acides, rhumes, toux... Quand puis-je espérer voir ces effets disparaître? Merci Cordialement Emmanuel

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord félicitations pour votre arrêt du tabac !

L'arrêt du tabac peut provoquer des perturbations de votre organisme, ne vous inquiétez pas cela va vite disparaître pour  laisser place aux bénéfices.

Quand on arrête de fumer, il est fréquent d’avoir des problèmes de sommeil : on ne dort pas bien, on se réveille au cours de la nuit ou au contraire on fait des rêves incroyables. C'est normal, les troubles du sommeil font partie des signes de sevrage. Rassurez-vous, ces problèmes sont passagers et durent environ 1 mois. Vous trouverez quelques astuces sur la page J'ai du mal à dormir pour vous aider à retrouver un meilleur sommeil.

Pour ce qui est de la toux, du rhume ... Ce sont également des symptômes courant à l'arrêt du tabac. Les produits nocifs contenus dans la fumée de tabac ont perturbé pendant longtemps le fonctionnement de votre organisme. Lorsque vous arrêtez de fumer, progressivement votre organisme va retrouver son fonctionnement « normal ». Cela peut entraîner pendant quelques jours ou quelques semaines des irritations de la gorge, des sinusites, des angines, des rhumes etc. La toux prouve que les cils vibratiles qui tapissent votre gorge et les cellules qui tapissent vos bronches se remettent à faire leur travail et évacuent les déchets. Pour limiter ces désagréments vous pouvez boire beaucoup d'eau, faire du sport ou des exercices de respiration. Si dans quelques semaines ces symptômes persistent, n'hésitez pas à en parler à votre médecin.

Soyez patient, d'ici peu vous ne constaterez que les bénéfices de l'arrêt du tabac !

Si vous ressentez le besoin d’être soutenu pendant cette période, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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