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Question posée le 08 mai 2016 par Marion

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Énervement

J'ai arrêté de fumer depuis 2 semaines, et je peux dire que je sens que mes émotions sont clairement moins stables. Je m'emporte pour rien et je suis très suceptible moi qui le suis déjà énormément naturellement, mais que faire pour arriver à contrôler mes émotions? Merci Beaucoup, Bonne journée.

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac.

Il arrive fréquemment que l'on soit énervé pendant un arrêt du tabac. Ceci est dû à un manque de nicotine. Cela se manifeste par une irritabilité, le fait de démarrer au quart de tour, une susceptibilité... Ces symptômes sont transitoires et vont disparaître dans les prochains jours, prochaines semaines.

Si ces symptômes sont gênants, vous pouvez prendre des substituts nicotiniques(patchs, gommes, pastilles, inhaleur, spray) qui vont calmer ces symptômes.

Le fait d'y associer en parallèle la pratique du sport ou la relaxation peut être un plus pour gérer ces émotions.

Si vous voulez être aidée, vous pouvez aussi contacter gratuitement un(e) tabacologue de tabac info service au 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche d'arrêt du tabac.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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