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Question posée le 23 août 2019 par Evelyne

Thème : Dépendance

Votre question

Envie de fumer

Bonjour, Je suis à mon 6ème jour d'arrêt du tabac et depuis hier j'ai de très grosses envies de fumer.... Sentiment que je n'avais pas jusqu'à présent, est ce normal?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt depuis 6 jours !

La dépendance physique disparaît en moyenne en 2 à 3 mois, c'est le temps qu'il faut aux récepteurs nicotiniques pour revenir à un taux normal.

Pendant les premières semaines sans cigarette, des symptômes de manque de nicotine peuvent survenir : irritabilité, tristesse, changements d’humeurs, fatigue, obsession de la cigarette, troubles du sommeil, augmentation de l'appétit… Si vous ressentez ces symptômes, vous pouvez consulter un professionnel de santé (médecin, pharmacien, etc.) pour qu'il puisse vous conseiller sur des substituts nicotiniques les mieux adaptés (patchs, gommes, pastilles, spray et/ou inhaleur).

Vous pouvez faire le test Ma dépendance physique au tabac.

Mais quel bonheur de pouvoir sortir, bouger, sans être obligé de vérifier si l’on a assez de cigarettes ou si le débit de tabac est encore ouvert !

Pour vous aider, vous pouvez télécharger le guide pratique J'arrête de fumer.

Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire de consultations de tabacologie pour trouver une consultation près de chez vous.

Bonne continuation dans votre démarche !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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