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Question posée le 08 octobre 2019 par Eugenie

Thème : Dépendance

Votre question

Gérer l absence

Bonjour, j'ai déjà diminué la cigarette à 5 par jour et seulement au travail puis occasionnellement quand don fait la fête. Du coup, ces contextes sont associés d office à la possibilité de fumer et je n' arrive pas à avancer dans l idée de ne rien avoir...quel substitut serait le plus adapté ?je pense que la nicotine n' est pas ma dépendance, mais l' habitude et le geste plus.merci

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer.

La dépendance tabagique est souvent une double dépendance : physique et psycho-comportementale.

Pour pouvoir vous donner des conseils adaptés, il faut au préalable réaliser le bilan de votre tabagisme. Pour ce faire, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il pourra même vous proposer un suivi.

Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Vous avez déjà fait un grand pas vers l'arrêt, bravo ! Encore quelques pas et vous serez libérée du tabac.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

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