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Question posée le 21 mars 2014 par Malika

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Insomnies

Bonjour j'ai arrêté de fumer depuis 3 semaines et tout se passe très bien à une exception : je souffre d'insomnies sévères et ce depuis le 1er jour d'arret ( je me réveille toutes les nuits entre 1h et 3h et ne me rendors que 2 ou 3 h après et parfois même pas du tout ). J'ai testé les plantes mais sans succès . Que dois je faire pour retrouver un sommeil normal ? Merci d'avance

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour ces trois semaines d'arrêt, c'est une bonne chose pour votre santé.

Les troubles du sommeil (insomnies, difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, etc.) font partie des signes du sevrage. Mais rassurez-vous, ces problèmes sont transitoires.

vous trouverez des conseils pour les limiter sur notre page J'ai du mal à dormir.

On peut ressentir un manque de nicotine jusqu'à 6 à 8 semaines après l'arrêt du tabac. Si vous utilisez des substituts nicotiniques (patchs, gommes à mâcher, etc.) , vérifiez que le dosage correspond bien à vos besoins. En effet, des troubles du sommeil peuvent être observés en cas de sous dosage ou de surdosage en nicotine.

Si les troubles du sommeil persistent au delà de8 semaines après votre arrêt du tabac, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant.

Si vous ressentez le besoin d’être soutenue dans votre arrêt, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue de Tabac info service au 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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