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Question posée le 20 février 2016 par Christelle

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

J-1

Appréhension pour lundi matin même si aide Bupropion comment commencer un bon sevrage?? Merci

Notre réponse

Bonjour,

C'est un beau projet d'arrêter de fumer, et comme tous les projets, il peut se préparer longuement ou s'improviser sur une bonne occasion, pas de règle absolue !

Si vous souhaitez vous préparer, vous trouverez sur notre site de nombreux tests dans notre rubrique Je fais le point sur ma motivation.

Pour vous aider, vous pouvez également télécharger le guide pratique j'arrête de fumer.

Voici aussi ce que vous devez savoir sur la dépendance à la cigarette, elle est triple :

  1. la dépendance physique, c'est le fait d'avoir besoin de nicotine. Elle se gère bien avec votre traitement que votre médecin vous a prescrit.
  2. la dépendance psychologique, c'est le fait d'avoir recours au tabac en fonction de ses émotions (stress, tristesse ...), c'est important de changer les idées que vous avez sur la cigarette et sur ce qu'elle vous apporte.
  3. la dépendance comportementale, c'est le fait d'avoir pris l'habitude de fumer en faisant une certaine action (fumer en buvant un café, fumer en conduisant, fumer chez vous ...). Changer vos habitudes sera une grande aide dans cet arrêt qui se profile.

Et si vous ressentez le besoin d’être soutenue, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.

Très bon arrêt à vous.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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