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Question posée le 12 juin 2015 par David

Thème : Tabac à rouler

Votre question

J aimerait areter de fumer

Comment peux ton areter de fumer qand on fume beaucoup trop.

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour cette bonne idée d'arrêter de fumer !

Fumer beaucoup ne veut pas dire que vous aurez plus de difficultés que d'autres qui fument moins que vous.

Il est important de prendre en compte les trois dépendances qui existent face à la cigarette.

Il y a la dépendance physique, qui repose sur la nicotine. Ce côté là est bien géré par les subsituts nicotiniques comme les patchs, les gommes, les pastilles, etc.

Il y a la dépendance psychologique, ce sont les idées que vous avez sur la cigarette, c'est important de les changer.

Il y a la dépendance comportementale, ce sont toutes les cigarettes que vous fumez par habitude, sans y réfléchir, avec le café, en sortant d'un endroit où fumer est interdit, en regardant la télé ou en surfant sur internet.

Sur notre site tabac-info-service.fr, vous pouvez commencer à tester ces différentes dépendances, pour avoir ce qui vous aidera le plus.

Quand on fume beaucoup on a souvent une grande dépendance physique, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien pour savoir quel substitut nicotinique sera le mieux pour vous.

Toute l'équipe de Tabac Info Service vous souhaite de vous lancer avec succès dans cette belle aventure qu'est l'arrêt du tabac !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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