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Question posée le 10 novembre 2017 par Kristel

Thème : Histoire du tabac

Votre question

L'alimentation

Bonjour je voudrai savoir comment bien déjeuner le matin car vers les coups de 10h30 11h j'ai beaucoup faim je pense que le matin je ne déjeune pas assez ! Merci d'avance

Notre réponse

Bonjour,

Nous espérons que tout va bien pour vous.

Vous avez parfaitement raison, prendre un petit-déjeuner équilibré et suffisant est important afin de tenir jusqu'au moment du déjeuner sans grignoter et ne pas avoir de "coup de mou" en fin de matinée.

Il n'y a pas qu'une seule façon pour prendre un petit déjeuner qui soit correct, mais globalement sachez qu'il serait bien que votre premier repas de la journée soit composé :

- d'un féculent : pain, biscottes ou céréales par exemple.

- d'une boisson : eau, café, thé

- d'un produit laitier : lait, laitage, fromage

- d'un fruit : fruits frais, compote ou jus de fruit 100% pur jus

C'est la variété qui permet de manger équilibré. Ainsi, vous apporterez à votre corps tout ce dont il a besoin.

Et si vous n'avez pas faim en vous levant, vous pouvez attendre un peu pour prendre votre petit-déjeuner ou décaler certains éléments de ce dernier plus tard dans la matinée, comme lors d'une pause au travail.

Nous espérons que ces conseils vous seront utiles.

Prenez soin de vous!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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