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Question posée le 09 décembre 2015 par Amandine

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

La cigarette

Slt, Je sais pas comment arrêter de fumer et j'en ai envie plus que tout. ca me gène dans ma vie, me donne des problèmes de santé et des problèmes de sexualité

Notre réponse

Bonjour

Bravo pour votre motivation à arrêter de fumer. C'est la meilleure décision que vous pouvez prendre pour votre santé.

N'oubliez pas qu'il n'y a jamais d'échec dans l'arrêt du tabac, seulement des succès différés.

Pour vous aider, il existe plusieurs méthodes :

  • des substituts nicotiniques adaptés à votre situation (gommes, patchs, pastilles, etc.),
  • des techniques d'entretien pour mieux comprendre votre tabagisme (on parle de "psychothérapie cognitive et comportementale").

Pour trouver la méthode la plus adaptée à votre cas, vous pouvez consulter un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.

Afin de ne pas rechuter, il est important de bien préparer son arrêt. Pour cela vous pouvez consulter notre page Internet Difficultés et solutions et Apprendre à vivre sans tabac

N'hésitez pas à contacter un de nos tabacologues au 39 89 !

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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