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Question posée le 08 février 2014 par Jennyfer

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

La dépendance

J'aimerai aretter de fumer , je mange des chwingum a la menthe pour me passer l'envie mes sa revien tout le temp l'envie d'une cigarette je ne ses pas comment arrêter . Pouvez vous m'aider ? Merci .

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations, vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre démarche d'arrêt du tabac.

Ces envies irrésistibles de fumer sont le signe du manque de nicotine. Après l’arrêt de la cigarette, elles vont devenir progressivement moins fréquentes et moins intenses.

Mâcher un chewing-gum à la menthe est une bonne idée pour gérer vos envies. Mais si ce n'est pas suffisant, utiliser des substituts nicotiniques de forme orale, comprimés à sucer ou gommes à mâcher, peut vous aider dans ces moments pour remplacer la cigarette. Ils permettent d'éviter les faux pas en ne fumant pas.

Vous trouverez d'autres idées pour résister sur la page Faire face à l'envie de fumer.

Bonne continuation dans votre arrêt du tabac, et si vous souhaitez être accompagné, vous pouvez bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un(e) tabacologue au 39 89.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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