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Question posée le 04 août 2015 par Grégoire

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Nicotine

Bonjour. Cela fait 4 jours que j'ai arrété de fumer. Pendant combien de temps notre corps nous réclame de la nicotine ? J'ai envie de fumer de temps en temps. Cela arrive par moment puis disparue lorsque je n'y pense plus. A partir de combien de jours ou semaines ces envie de fumer disparaissent ou diminue ?

Notre réponse

Bonjour;

Bravo pour ces quatre premiers jours.

Le corps réclame sa nicotine pendant environ un mois. Cette période peut beaucoup varier d’une personne à l'autre. Vous même avez peut-être déjà remarqué que ce quatrième jour était plus facile que le premier.

Ces envies diminuent tout de suite, jour après jour. Elles peuvent durer quelques mois ou quelques années, mais deviendront rapidement très rares (2 fois par an maximum) et très brèves (2 secondes, 3?).

Sachez aussi qu'une envie de cigarette, appelée pulsion ne dure en moyenne que 3 minutes avant de disparaître. Tout ce qui peut vous occuper la tête et les mains pendant ces 3 minutes est bon à prendre: lecture, musique, jeux, bricolage,... Faites votre propre liste de ce que vous pouvez faire avec plaisir en 5 minutes chrono.

Accrochez-vous, vous êtes sur le bon chemin !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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