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Question posée le 04 avril 2018 par Khaya

Thème : Dépendance

Votre question

Pourquoi ont envie de fumer

Pourquoi ont envie de fumer car je fais tout pour arrêter de fumer ça faisais presque une semaine

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.

Le fait de fumer peut engendrer une dépendance physique à la nicotine et une dépendance psycho-comportementale (les habitudes, les réflexes, le plaisir...) Donc quand on arrête de fumer, on peut éprouver un manque physique de nicotine (le besoin de fumer) et/ou un manque psycho-comportemental (l'envie de fumer)

Pour éviter cela, il faut s'arrêter dans de bonnes conditions :

- Être volontaire et motivé.

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre,  faire du sport, avoir des loisirs...) pour éviter la frustration et libérer les tensions.

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.

Faites-vous aider dans cet arrêt par un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un accompagnement gratuit.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Vous avez pris le bon chemin, ne baissez pas les bras !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

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