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Question posée le 11 juin 2014 par Marlinonon

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Prise de poids

Bonjour, Cela fait maintenant 24 jours que j'ai fumé ma dernière cigarette. J'aimerais savoir quelle est la période où l'on risque de prendre du poids, et à partir de quand je pourrai considérer que mon poids est stable (sachant que pour l'instant je n'ai pas pris un gramme). Merci

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour ces 24 jours d'arrêt. C'est la meilleure décision que vous pouviez prendre pour votre santé.

La prise de poids n'est pas systématique à l'arrêt du tabac.

Quand il y a une prise de poids, elle est en moyenne de 2 à 3kg et est liée à un changement dans les dépenses caloriques. Le fait de fumer permet de dépenser des calories (à raison de 200 calories environ pour 20 cigarettes fumées dans la journée) et on peut donc observer une prise de poids si on ne modifie pas la balance dépenses/apport de calories, en ayant une activité physique ou en modifiant son alimentation.

Quand il y a une prise de poids à l'arrêt du tabac, c'est souvent dans les premières semaines, si ce n'est pas le cas pour vous jusqu'à maintenant, il y a peu de risque pour que vous en preniez plus tard.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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