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Question posée le 26 avril 2014 par Jean François

Thème : Dépendance

Votre question

Rechute

Voilà ca faisait 69 jours que j'avais arrêté et la cigarette. Mais le 12 et le 24 mars j'ai fumé 1 cigarette ( suite à un stress important. Maintenant résolu). Je voulais savoir si aux niveau de ma santé et au niveau de ma rechute, il y avait un risque.

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac depuis 69 jours. C'est la meilleure décision que vous pouviez prendre pour votre santé.

Il arrive qu'on observe quelques "faux pas" dans le sevrage et que des difficultés particulières entraînent à fumer une cigarette par réflexe.

C'est toujours un peu décevant mais ne doit pas remettre en question votre arrêt du tabac. Il ne s'agit pas de rechute et ces deux cigarettes ne vont pas effacer les changements (tant au niveau physique qu'en ce qui concerne votre détachement du tabac) que vous avez pu constater en 69 jours sans tabac.

Il est toutefois intéressant de tirer parti de cette expérience et de repérer quels sont les éléments qui vous ont mis en difficulté, pour pouvoir être vigilant pour la suite et mieux vous préparer si vous vous retrouver à nouveau dans cette situation.

Vous pouvez compléter le tableau de prévention des rechutes. Il vous permettra d’analyser ce qui peut vous pousser à reprendre une cigarette et d’imaginer ce que vous pourriez faire d’autre en pareille situation.

Bonne continuation dans votre démarche d'arrêt.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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