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Question posée le 16 novembre 2017 par Gaëlle

Thème : Dépendance

Votre question

Renseignement

Bonjour Je fais des crises d’angoisse depuis presque 20 ans. Je suis en invalidité 1 mais je mène une vie normale. Je travaille... Depuis l’arrêt du tabac il y a 10 jours je fais régulièrement des crises d’angoisse plus ou moins forte qui deviennent parfois handicapante. Pensez-vous vous que cela puisse avoir un rapport ?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour ces 10 jours d'arrêt du tabac.

L'arrêt du tabac n'est pas toujours simple. Le fumeur quitte celle qui l'a accompagné au quotidien pendant des années, celle qui lui faisait plaisir, celle qui lui faisait du bien... tout en lui faisant du mal finalement : la cigarette. Il est donc possible que vos crises d'angoisses soient dues à l'arrêt du tabac. 

Remettons les choses à leur place. En arrêtant de fumer, vous vous êtes débarrassée d'un poison qui tue prématurément un consommateur sur deux. Réjouissez-vous !

Profitez de votre budget cigarettes pour vous faire plaisir : loisir, bien être, détente... Récompensez-vous ! Vous le méritez.

Travaillez sur la relaxation : vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation, faites du sport pour libérer les tensions.

Dans les moments de nostalgie, mettez en balance les inconvénients du tabagisme et les bénéfices de l'arrêt : ce que l'arrêt va m'apporter.

Si vous mettez tout ceci en place, vos angoisses devraient cesser très vite. Si elles persistent, n'hésitez pas à consulter votre médecin.

Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Il pourra vous donner des conseils personnalisés et vous proposer un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que vous pouvez faire à votre santé et à vos finances. Ne vous découragez pas !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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