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Question posée le 20 novembre 2017 par Audrey

Thème : Dépendance

Votre question

Renseignements

Bonsoir, j’aurai voulue savoir combien de temps le manque de necotine va se faire ressentir fort? Car je n’es pas fumer depuis 13h et ces de plus en plus dure à tenir. Avant je fumer entre 10 et 20 cigarettes par jours. Merci de votre réponse Cordialement

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour votre intention d'arrêter de fumer !

La dépendance physique s'estompe assez vite, en quelques jours à quelques semaines.

Les signes de manque (énervement, irritabilité, angoisse ...) apparaissent le plus souvent dès l’arrêt, leur intensité est maximale pendant les trois premiers jours, ils diminuent ensuite pendant trois semaines en moyenne et disparaissent généralement après 6 à 8 semaines en fonction de l’importance de votre dépendance.

La nicotine de substitution atténue très bien ce manque physique. Il en existe sous tant de formes différentes, (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous convienne.

Les dépendances psychologiques et comportementales sont plus longues à partir chez certains, elles nécessitent que vous changiez votre façon de penser à la cigarette et que vous modifiiez vos habitudes.

Efforcez-vous de voir aussi les aspects positifs de votre arrêt, notre page ce que l'arrêt va m'apporter peut vous y aider.

Et si c’est vraiment trop difficile, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous accompagner.

Bonne continuation

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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