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Question posée le 21 novembre 2019 par Angie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Reprise

Bonjour Cela fait 1 mois que j'ai arrêté Mais aujourd'hui j'ai craqué Jai fumer 2 cigarettes

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Ce n'est pas parce que l'on rate une marche que l'on ne va pas monter l'escalier.

Mettez ces 2 cigarettes fumées entre parenthèses, c'est un accident de parcours et non un échec. Ce  qui est important c'est de ne pas réitérer, pour ne pas réactiver vos récepteurs nicotiniques.

Rappelez-vous les raisons pour lesquelles vous avez décidé d'arrêter de fumer : Je fais le point sur ma motivation.

Rappelez-vous que l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Et si vous avez besoin d'aide pour retrouver la motivation, contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous proposera un entretien motivationnel.

Vous pouvez aussi dans les moments difficiles, vous aider avec des substituts nicotiniques oraux dosés à 1,5 ou 2 mg (demandez conseil à votre pharmacien). Contrairement au tabac, les substituts nicotiniques ne stimulent pas les récepteurs nicotiniques.

Vous trouverez également sur cette page de précieux conseils : Faire face à l'envie.

Vous avez pris le bon chemin, ne baissez pas les bras !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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