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Question posée le 01 novembre 2017 par carolelys

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Respiration

bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis a peine 2 jours (pas mal diminuer avant) et j'ai du mal à respirer. en plus, je me sens déprimée... Merci pour votre réponse

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour ces deux premiers jours!

Ce qui vous arrive s'appelle l'hyper-réactivité bronchique, et correspond à la sensation d'irritation de vos bronches, occasionnée par le passage incessant de fumée du tabac pendant vos années de tabagisme. Vos bronches vont mettre quelque temps à évacuer les résidus de fumée et pendant ce temps elles restent irritées, gonflées et très sensibles, rendant votre respiration désagréable. Cela ne durera pas plus de 4 à 8  semaines. 

Quant à la déprime, elle peut venir d'un manque physique de nicotine. Cela peut être atténué, voire être complètement éliminé par la prise de nicotine de substitution.

Il en existe sous tant de formes différentes, (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous convienne. Ils doublent les chances d'arrêt et sont autorisés dès 15 ans. Ils sont remboursés à hauteur de 150 € par an depuis le 1ier novembre 2016. Votre médecin ou votre pharmacien saura vous conseiller.

Cela peut aussi venir du fait que vous considériez la cigarette comme un soutien moral. Que pourriez-vous trouver d'autre pour jouer ce rôle? Vous trouverez des conseils pratiques sur notre page Je sens que je déprime.

Tout votre corps, comme votre esprit,  doit ré-appendre à vivre sans fumée, soyez sympa et accordez leur un peu de temps. Voyez aussi les points positifs.

Consultez notre page ce que l'arrêt va m'apporter pour plus d'informations.

Ne lâchez rien, les difficultés de l’arrêt seront récompensées au centuple par tous  les bienfaits que vous y trouverez.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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