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Question posée le 03 octobre 2014 par Nico

Thème : Dépendance

Votre question

Sevrage tabagique

Bonjour, Il y a deux jours j'ai pris la décision d'arrêter brutalement la cigarette. J'ai ressenti quelques moments de stress, que j'arrive pour le moment à gérer. Je souhaiterai savoir au bout de combien de temps le cerveau arrive t-il à fonctionner sans la nicotine des cigarettes ?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour vos 2 jours d’arrêt !

La dépendance à la cigarette est complexe et contient plusieurs éléments, à la fois une dépendance physique (la nicotine est un produit qui rend fortement dépendant, et c'est son élimination rapide qui crée le manque) et une dépendance psychologique et comportementale (qui concerne les habitudes et rituels de consommation, et la gestion de certaines émotions).

La dépendance physique disparaît en moyenne en 2 ou 3 mois, c'est le temps nécessaire pour que les récepteurs nicotiniques au niveau du cerveau reviennent à un taux équivalent à celui d'un non-fumeur.

La dépendance psychologique est plus lente à s’estomper. Plusieurs mois sont parfois nécessaires pour ne plus avoir de fortes envies de cigarettes.

Dans tous les cas, même plusieurs années après l’arrêt du tabac, fumer une cigarette expose à une reprise du tabagisme, car elle réveille le besoin physique et relance la dépendance comportementale.

La dépendance est ressentie différemment chez chaque fumeur, en fonction de sa consommation, de son contexte de vie et de ses spécificités génétiques.

Ce qui compte c'est de bien connaître son rapport au tabac pour savoir qu'elle est la stratégie d'arrêt la plus adaptée pour soi.

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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