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Question posée le 17 février 2017 par Charline

Thème : Dépendance

Votre question

Sevrage tabagique

Bonjour, Malgré mon jeune âge (23ans), j'ai derrière mois 10 ans de tabac... Aujourd'hui je me suis dis STOP, pour diverses raisons. Voila deux jours que j'ai arrêté de fumer... Certes ce n'est vraiment pas beaucoup mais je suis quand même fière de moi. En revanche, j'ai des gros problèmes de sommeil depuis ces deux jours ... Je suis fatiguée à longueur de journée, somnolente, j'ai cette impression de ne pas réussir à tenir debout.. Si je rentre chez moi à 17h00, je m'endors et obligé de mettre un réveil pour ne pas me réveiller en pleine nuit !! Lorsque je m'endors vers 21h30 - 22h (je ne tiens plus réveillée), me voilà réveillée à 4h00 du matin et cette sensation de ne pas avoir dormi .. Du coup, rebelote le lendemain je suis HS. Est ce normal ? Est ce bon signe ??

Notre réponse

Bonjour,

Merci de votre question.

A l'arrêt du tabac, il est fréquent d’avoir un mauvais sommeil. On se réveille au cours de la nuit, ou on fait des rêves incroyables ...

Tout cela est normal, les problèmes de sommeil font partie des symptômes du manque de nicotine.

Vous trouverez des conseils sur notre page internet j'ai du mal à dormir pour vous aider à retrouver une bonne qualité de sommeil.

La mise en place de substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles, spray ou inhaleur) peut également atténuer ces symptômes.

Si vous ne voyez pas d'améliorations dans les prochaines semaines, vous pouvez en parler à votre médecin pour mettre en place un traitement adapté.

C'est toujours une bonne chose d'être accompagné dans son arrêt du tabac. En appelant le 39 89, vous pouvez être aidé dans votre démarche par un(e) tabacologue de Tabac Info Service.

Et surtout, dites-vous que ça vaut le coup de tenir et qu'il s'agit de difficultés passagères !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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