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Question posée le 03 juillet 2014 par Marie do

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Substitut

Bonjour, J ai arrêté de fumer depuis le 13 septembre 2013 et depuis un mois je fume occasionnellement qui commence depuis une semaine à être régulier c est à dire une cigarette tous les soirs voir plus. Ce matin je me suis levée avec l envie et elle ne m a pas quitté de la journée. Je voudrais remplacer cette envie par autre chose pour éviter de recraquer. Que pensez vous des bonbons a base de nicotine ou de cigarette électronique??

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac depuis septembre 2013 ! C'est le plus beau cadeau que vous pouviez faire à votre santé !

La cigarette électronique ne fait pas partie des méthodes validées pour l'arrêt du tabac et son efficacité comme sa dangerosité sont encore mal connues.

En revanche, les substituts à la nicotine (gommes, pastilles, etc.) ont prouvé leur efficacité et sont recommandés dans l'arrêt du tabac.

Afin d'évaluer votre niveau de dépendance à la nicotine pour définir le dosage de ces substituts, vous pouvez demander conseil à un professionnel de santé (médecin, pharmacien, etc.) ou contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89. Un bilan puis plusieurs suivis personnalisés gratuits pourront vous être proposés.

En cas d'envie de fumer, vous pouvez vous occuper, changer de pièce, marcher, écouter de la musique....Surtout ne pas rester inactive. Vous trouverez des conseils sur notre page Faire face à l'envie de fumer.

Et surtout, dites vous que ça vaut le coup de tenir et qu'il s'agit de difficultés passagères !

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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